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            減肥教程  共79 條資源
            
            
             共246.434GB 
            
          
            
          
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             歐陽春曉《體態矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課  
            
                  
            
                    
            2022-08-15 
            
                    
            大�。�13.7 GB(109)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：歐陽春曉《體態矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課 培訓課程視頻內容介紹：
人體就像是一棟大樓,骨骼結構就像地基和鋼筋而肌肉就像磚瓦，帶著一個錯誤的體態結構運動健身,就像在地基沒打牢，鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結構上添磚加瓦，無論投入再多的金錢、耗費再大的人力...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             張淋琳《20堂營養學課》養成易瘦體質，幫你調節飲食越吃越美  
            
                  
            
                    
            2022-08-05 
            
                    
            大�。�742 MB(79)
            
					
            類型：音頻MP3
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：張淋琳《20堂營養學課》養成易瘦體質，幫你調節飲食越吃越美 培訓課程內容介紹：
飲食減肥難上加難？要忌口？太清淡？易反彈？你真的走了太多彎路，20堂課教你從飲食習慣入手，每天改變一點點，一邊吃一邊瘦，用營養學幫你破除飲食減肥的誤區，專業又科學！
張淋琳《20堂...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             唐幼馨《17天極速瘦身訓練》瑜伽普拉提按摩教程視頻  
            
                  
            
                    
            2022-07-25 
            
                    
            大�。�2.83 GB(59)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
唐幼馨《17天極速瘦身訓練》瑜伽普拉提按摩教程視頻 課程內容目錄：
01 小蠻腰
02 翹臀美tui
03 完美胸型
04 美麗肩背
05 小臉天鵝頸課程
06 維密全身瘦課程
07 大長腿
08 大腿內側美型
09 美臂告別拜拜肉
10 小腿美型
11 核心腹肌魔鬼訓練
12 上半身美雕
13 下半身美雕
14 ...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             《21堂燃脂塑形課》方法簡單，老師帶練，永不反彈  
            
                  
            
                    
            2022-07-25 
            
                    
            大�。�3.32 GB(58)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
《21堂燃脂塑形課》方法簡單，老師帶練，永不反彈 課程內容目錄：
第01節 練習方案 打破減肥復胖的魔咒，瘦一輩子
第02節 吃瘦方法 3分練7分吃，減肥飲食的誤區
第03節 動 讓肌肉自己動起來，建立運動基礎
第04節 跟練 動能開啟，全身耐力塑形訓練
第05節 燃脂 5個動作輕松燃脂，讓你...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             30天《終極減脂特訓營》一天一瘦，瘦出最美的自己  
            
                  
            
                    
            2022-07-25 
            
                    
            大�。�2.54 GB(42)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
30天《終極減脂特訓營》一天一瘦，瘦出最美的自己 課程內容目錄：
01減脂訓練營第1周：飲食食譜
02減脂訓練營第1周：動作帶練
03第2周分享課- 腰腹腿全面轟炸，告別虎背熊腰大粗腿
04減脂訓練營第2周：飲食食譜
05減脂訓練營第2周：動作帶練
06第3周分享課-攻克富貴包，拜拜肉，厚肩...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             劉希芳《七日極速瘦身》科學速瘦不反彈  
            
                  
            
                    
            2022-07-25 
            
                    
            大�。�2.54 GB(42)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：劉希芳《七日極速瘦身》科學速瘦不反彈 培訓課程視頻內容介紹：
打破傳統科學速瘦不反彈，兩大法寶肌肉走向+呼吸模式，萬能利器馬甲線呼吸“呼吸都能瘦”，精準正確習練)圍度速瘦+體重速減。掌握快速打造馬甲線及美背、美臀、美腿、美臂的原理和訓練方法與技巧。
劉希芳《...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             如何只瘦腿？長腿姑娘《腿腿瘦腿課》教你怎么瘦腿教程視頻  
            
                  
            
                    
            2022-06-18 
            
                    
            大�。�1.95 GB(39)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
如何只瘦腿？長腿姑娘《腿腿瘦腿課》教你怎么瘦腿教程視頻 課程內容目錄：
1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4
2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4
3. 瘦腿要素3? ——骨盆穩定.mp4
4. 瘦腿要素4? ——重心要對.mp4
5. 瘦腿要素5? —&mda...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             顏婕瑜伽視頻教程《36堂燃脂速瘦法減肥》360°雕刻體態，芭蕾瑜伽普拉提訓練法  
            
                  
            
                    
            2022-05-21 
            
                    
            大�。�1.95 GB(65)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：顏婕瑜伽視頻教程《36堂燃脂速瘦法減肥》360°雕刻體態，芭蕾瑜伽普拉提訓練法 培訓課程視頻講座內容介紹：
現在，我想請你閉上眼想想：
想不想擁有一出場就氣質驚艷的天鵝頸？
想不想擁有讓人忍不住多看兩眼的傲人酥胸？
想不想擁有穿什么都婀娜多姿的小蠻腰、蜜桃...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             王立世《營養學助力輕松瘦》21天飲食方案+訓練減肥方法  
            
                  
            
                    
            2022-05-07 
            
                    
            大�。�1.66 GB(49)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             王立世《營養學助力輕松瘦》21天飲食方案+訓練減肥方法 課程內容目錄：
第01節 激素是如何不知不覺讓你變胖的 熱身訓練.mp4
第02節 不挨餓又能瘦是需要智慧的 心肺&力量訓練.mp4
第03節 除了熱量，還要控制食物種類 足踝功能訓練.mp4
第04節 瘦不下來與飲食習慣密切相關 心肺+核心訓...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             劉壯《14天暴擊燃脂訓練計劃》減肥塑形方法  
            
                  
            
                    
            2022-04-29 
            
                    
            大�。�1.00 GB(36)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：劉壯《14天暴擊燃脂訓練計劃》減肥塑形方法 培訓課程內容介紹：
很多人通過長期有氧進行減脂，導致的皮膚松弛，蝴蝶袖，腰腹皮膚下垂導致的體型不美觀，此次課程為減脂塑形計劃中級，適合有一些訓練基礎學員，進一步通過抗阻訓練，收緊皮膚，教練會陪伴你持續堅持，讓身體...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             《7天居家速瘦減肥方法》一周狂甩近10斤  
            
                  
            
                    
            2022-04-28 
            
                    
            大�。�1.27 GB(53)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：《7天居家速瘦減肥方法》一周狂甩近10斤 培訓課程內容介紹：
狂甩56斤肥肉的凍齡美魔女，江蘇衛視《減出我人生》冠軍教練張婷媗，教你如何在47歲的年紀擁有26歲的性感好身材。每天飲食+運動+觀念，超過一萬名學員見證：堅持三天馬上開始瘦，堅持四天學會如何控制體重，認真...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             明星力薦《快樂速瘦Zumba舞》人人都能跳，巨燃脂，輕松甩肉，跳出性感  
            
                  
            
                    
            2022-02-18 
            
                    
            大�。�1.76 GB(68)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：明星力薦《快樂速瘦Zumba舞》人人都能跳，巨燃脂，輕松甩肉，跳出性感 培訓視頻內容介紹：
國際Zumba認證教練導師，帶你一起高強度燃脂，練出小蠻腰，蜜桃臀，全程快樂、不痛苦，就像玩游戲一樣簡單、有趣、上癮！
減肥什么時候開始都不晚，怕的是，你總是在不對的方向上...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             劉洹《家庭4分鐘實用搏擊燃脂》極速減肥運動視頻  
            
                  
            
                    
            2022-02-06 
            
                    
            大�。�2.15 GB(59)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：劉洹《家庭4分鐘實用搏擊燃脂》極速減肥運動視頻 培訓課程內容介紹：
通過不停的移動步伐，有節奏的出拳，踢腿，在瘦身的同時快速提升心肺功能，增強肌肉爆發力和耐力，提高身體協調和平衡能力，增加肌肉力量，還能起到自我保護。相比傳統的燃脂更有趣味性， 風格獨特。
...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             陳玥《做自己的營養師》減脂版  
            
                  
            
                    
            2022-01-15 
            
                    
            大�。�888 MB(58)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：陳玥《做自己的營養師》減脂版 培訓課程視頻內容介紹：
減脂原理—知己知彼，科學減脂，零基礎也能輕松學會減肥健身，就是三分靠動，七分靠吃。每個階段配備相應的食譜，在家也能自己做，讓你的健身效果更明顯！
陳玥《做自己的營養師》減脂版 課程內容目錄：
課程...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             男女減肥方法《零基礎減脂塑形》視頻教程男女適用  
            
                  
            
                    
            2021-12-11 
            
                    
            大�。�2.44 GB(81)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：男女減肥方法《零基礎減脂塑形》男女適用視頻教程培訓課程內容介紹：
全面的飲食講解讓你學會給自己定制飲食計劃，全身訓練動作庫詳細的動作講解小白也能輕松上手！
男女減肥方法《零基礎減脂塑形》視頻教程男女適用 課程內容目錄：
【宣導片】跟著小蘿卜一起減脂啦～.m...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             木荃4+3《產后修復塑形和產后瘦身》教程視頻  
            
                  
            
                    
            2021-11-11 
            
                    
            大�。�4.98 GB(69)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：木荃4+3《產后修復塑形和產后瘦身》教程視頻 培訓課程講座內容介紹：
課程包含產后修復&塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修復，木荃4+3ARC躺瘦:腹部、側腰、收髖、盆底肌&腹橫肌。
學習收獲:
1、掌握產后修復&塑形私教必備內容&...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             田珂《吃飽吃好也能瘦的減肥方法》讓我2個月內狂瘦32斤！  
            
                  
            
                    
            2021-10-17 
            
                    
            大�。�335 MB(95)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：田珂《吃飽吃好也能瘦的減肥方法》讓我2個月內狂瘦32斤！ 培訓課程視頻講座內容介紹：
田珂，中國保健協會減肥分會體重管理師，NAFC美國國家健康認證協會營養教練，營養體態管理領域傳播先行者，13節課帶你邊吃邊瘦，帶你變美。
在無數次踩坑后，我總結了一套適合吃貨的吃...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             健身私教課程視頻，不同人群的減脂訓練方案  
            
                  
            
                    
            2021-10-10 
            
                    
            大�。�616 MB(86)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：健身私教課程視頻，不同人群的減脂訓練方案 培訓課程講座內容介紹：
如果你極度超重，一開始就嚴苛控制飲食攝入，會導致你身體嚴重縮水，皮膚松弛。過量訓練，更會讓身體各個器官壓迫和受損，很難堅持到最后。
健身私教課程視頻，不同人群的減脂訓練方案 課程內容目錄：
...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             劉健《Magic ball魔力大球燃脂塑身系列課》教程視頻講座  
            
                  
            
                    
            2021-08-22 
            
                    
            大�。�2.26 GB(53)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：劉健《Magic ball魔力大球燃脂塑身系列課》教程視頻講座 內容介紹：
Magic ball魔力大球燃脂塑身系列課，本次課程包括大球有氧操、大球舞韻伸展、大球普拉提三大內容，跟隨動感音樂快樂享“瘦”，抒情音樂優雅伸展，同時滿足身體不同部位塑形的需求。
課程呈現了有氧運動...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             彭溫雅《中醫美胸減肥術》不運動/不節食，讓你輕松豐胸減肥  
            
                  
            
                    
            2021-08-13 
            
                    
            大�。�0.97 GB(79)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：彭溫雅《中醫美胸減肥術》不運動/不節食，讓你輕松豐胸減肥 培訓課程視頻內容介紹：
女人三十而衰，你也開始遇到這些問題了?
胸部下垂、胸部扁塌、副乳突出、臂圓腰粗、皮膚松弛、下身肥胖。
節食易反彈，運動太辛苦，醫美成本高.....面對衰老,我們真的無能為力嗎?
那都...
            
              
            
            
            
            
            
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