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            瑜伽教程  共64 條資源
            
            
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             瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓練營》Rosie的私教課  
            
                  
            
                    
            2023-08-17 
            
                    
            大�。�3.13 GB(13)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
瑜伽減肥教程《21天減脂塑形訓練營》Rosie的私教課 課程內容目錄：
1.【先導片】學會正確減肥，21天高效燃脂塑形
2.燃脂課第一課：熱汗有氧瑜伽(初級)
3.燃脂課第二課：熱汗有氧瑜伽(中級)
4.燃脂課第三課：熱汗有氧瑜伽(高級)
5.燃脂課第四課：HIIT燃脂操(腰腹核心)
6.燃脂課第五課...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             迷羅《中醫 瑜伽減脂塑形雙修》助你塑體態，提氣質  
            
                  
            
                    
            2023-04-20 
            
                    
            大�。�1.46 GB(37)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：迷羅《中醫 瑜伽減脂塑形雙修》助你塑體態，提氣質 培訓課程視頻內容介紹：
中醫認為：身材變形是內臟衰老、血液老化、毒素堆積的信號，最好的對抗衰老、雕塑體態的方法是內外兼修.內調外練式的保養法。
孫儷就是這種保養法的受益者，包里的ipad是走路時用來聽中醫課，拍...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             迷羅《氣質女人的10次美顏修身瑜伽課》改善女性內外問題  
            
                  
            
                    
            2023-04-02 
            
                    
            大�。�1.86 GB(47)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
迷羅《氣質女人的10次美顏修身瑜伽課》改善女性內外問題 課程內容目錄：
01 養陰瑜伽：水做的女人才動人
02 養陽瑜伽：一輩子做暖女人
03 補氣瑜伽：女人活就活個朝氣蓬勃
04 補血瑜伽：白里透紅才是“女人花”
05 祛濕瑜伽：美麗健康不做“濕女人”
06 祛寒方案：養護陽氣讓自己暖起...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             Mercedes Bahleda《瑜伽唱誦療愈課》放開焦慮，重獲喜悅  
            
                  
            
                    
            2022-07-18 
            
                    
            大�。�1.66 GB(51)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：Mercedes Bahleda《瑜伽唱誦療愈課》放開焦慮，重獲喜悅 培訓課程視頻內容介紹：
每個女性都希望活出真正的自己，活得更精致、美麗，活出內在的力量。
我們都想要好工作，好家庭，想要健康的生活方式，每個女性都想要掌握平衡的智慧。
我們希望自己的一天是這樣的︰早起...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             李菁《初級入門空中瑜伽》視頻教程教學  
            
                  
            
                    
            2022-06-23 
            
                    
            大�。�523 MB(41)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
李菁《初級入門空中瑜伽》視頻教程教學 課程內容目錄：
李菁空中瑜伽入門：01詳解.avi
李菁空中瑜伽入門：02準備動作7式.avi
李菁空中瑜伽入門：03拜日.avi
李菁空中瑜伽入門：04兩種屈膝上跳.avi
李菁空中瑜伽入門：05脊柱熱身.avi
李菁空中瑜伽入門：06呼吸.avi
李菁空中瑜伽入門...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法，20天瘦出S型曲線  
            
                  
            
                    
            2022-05-21 
            
                    
            大�。�2.54 GB(64)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：顏婕瑜伽視頻教程《瑜伽塑形》減肥法，20天瘦出S型曲線 培訓課程視頻講座內容介紹：
課程亮點：
1.分門別類,系統瘦身：針對手臂、腰腹、雙腿等進行針對性燃脂,12節課包含45個專業瑜伽體式，燃燒脂肪無死角。
2.體態管理,挺拔身姿：針對彎腰駝背、圓肩內扣、高低肩、長短...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             顏婕瑜伽視頻教程《伸展輕瑜伽》14天速效代謝瘦身瑜伽教程視頻  
            
                  
            
                    
            2022-05-20 
            
                    
            大�。�577 MB(66)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：顏婕瑜伽視頻教程《伸展輕瑜伽》14天速效代謝瘦身瑜伽教程視頻 培訓課程內容介紹：
CCTV特邀導師，瑜伽精靈顏婕親身示范，教你“真正的減肥”——只減脂肪、不減身材，不節食不反彈，每天10分鐘，精準觸達肩、臂、背、腰、腹、臀、腿，練出易瘦體質和迷人好身材...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             陶理《備孕瑜伽》教程視頻，7天女性備孕計劃  
            
                  
            
                    
            2022-04-04 
            
                    
            大�。�1.66 GB(52)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
陶理《備孕瑜伽》教程視頻，7天女性備孕計劃 課程內容目錄：
1舒緩的身心.mp4
2加速骨盆血液循環.mp4
3激活核心區域之一.mp4
4激活核心區域之二.mp4
5加強下肢穩定課程.mp4
6舒緩身心緊張.mp4
7增加受孕幾率.mp4
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             產后如何恢復《產后快速恢復少女體態》瑜伽視頻教程  
            
                  
            
                    
            2022-03-18 
            
                    
            大�。�1.95 GB(61)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：產后如何恢復《產后快速恢復少女體態》瑜伽視頻教程 培訓課程內容介紹：
“新核心”系列課程是菲兒產后的專利課程，共15集。分為產后呼吸法；盆底肌淺、深肌肉的練習；上、下腹部的練習；脊柱延展系列（坐.躺.站）；改善骨盆前傾、虎背熊腰、生理疼痛、肩頸疼痛、下背部疼...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻，帶你快速掌握阿斯湯伽練習精髓!  
            
                  
            
                    
            2021-10-04 
            
                    
            大�。�700 MB(66)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻，帶你快速掌握阿斯湯伽練習精髓! 培訓課程講座內容介紹：
此系列課程是索漢老師融匯20年瑜伽教學經驗提煉而成，將全面講解阿斯湯加練習精髓
索漢《阿斯湯加瑜伽》教程視頻，帶你快速掌握阿斯湯伽練習精髓! 課程內容目錄：
1 鶴禪式.mp4
2...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             精微能量《流瑜伽》視頻教程，練習進階培訓課程  
            
                  
            
                    
            2021-09-17 
            
                    
            大�。�5.27 GB(69)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：精微能量《流瑜伽》視頻教程，練習進階培訓課程內容介紹：
這個流瑜伽練習進階培訓，為我們探索體驗瑜伽練習和身體移動提供了無限的可能性，使我們每一次的瑜伽練習不是一個任務，負擔，不是無聊的鍛煉，而是豐富而珍貴的體驗，也是對自己關愛的升華。這個進階培訓也為大家...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             花與獸瑜伽課程《備孕瑜伽》教程視頻  
            
                  
            
                    
            2021-08-20 
            
                    
            大�。�1.81 GB(71)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：花與獸瑜伽課程《備孕瑜伽》教程視頻 培訓課程內容介紹：
為備孕中的女性量身定制編排的備孕瑜伽練習。一共10個視頻，可以重復翻看一年�？沙掷m練習到懷孕為止
很多女性在懷孕期間會遇到很多問題，這個時候寶寶在不斷長大，自己的身體也在不斷發生變化，因此，這時候孕期...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             王媛瑜伽教程《形體瑜伽》視頻教程，正骨形+塑身型，輕松再現靚麗身姿！  
            
                  
            
                    
            2021-07-29 
            
                    
            大�。�890 MB(118)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：王媛瑜伽教程《形體瑜伽》視頻教程，正骨形+塑身型，輕松再現靚麗身姿！ 培訓視頻課程內容介紹：
這次邀請到了世界級瑜伽導師王媛，她四次奪得國際瑜伽比賽體式冠軍。王媛獨創的形體瑜伽風靡亞洲和美國結合東方「骨形糾正」+西方「燃脂雕型」。她自創的體態瑜伽，受到阿嬌...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             【美胸豐胸瑜伽】每天15分鐘飽滿堅挺到50歲  
            
                  
            
                    
            2020-11-30 
            
                    
            大�。�1.59 GB(130)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             【美胸豐胸瑜伽】每天15分鐘飽滿堅挺到50歲
10年的瑜伽經歷，花了5年潛心研討的豐胸美胸瑜伽術 首創出一套不必吃藥，不必挨刀，純自然的豐胸美胸瑜伽術，并且有上千人女同胞成功豐胸2個杯以上。 擁有性感D杯，不必吃藥，不必動刀，純自然，沒有反作用，每天15分鐘，輕松豐胸2個CUP！ 男人喜...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             烏仁瑜伽腿型矯正，教您矯正腿型，改善X型腿/O型腿/XO型腿  
            
                  
            
                    
            2020-11-16 
            
                    
            大�。�2.21 GB(111)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
158資源整合網：烏仁瑜伽腿型矯正，教您矯正腿型，改善X型腿，O型腿，XO型腿，培訓課程視頻教程內容介紹：
烏仁瑜伽腿型矯正系列課，教您輕松5步矯正不良腿型，有效改善假胯寬，X型腿，O型腿，XO型腿，認識自己的骨骼，教你平日站立走路正確姿勢，讓你的腿變直變長！
烏仁瑜伽腿型矯正，...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             親子瑜伽視頻教程，助你產后瘦身塑形，寶寶健康成長  
            
                  
            
                    
            2020-09-27 
            
                    
            大�。�728 MB(95)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             
親子瑜伽視頻教程，助你產后瘦身塑形，寶寶健康成長視頻內容介紹：
親子瑜伽，專為寶媽和3-12歲孩子打造的親子瑜伽計劃。在歐洲，小孩練習瑜伽已成風潮，在孩子成長黃金時期，培養孩子專注力和自制力，改善焦躁情緒，助寶寶綜合性提升。
幾歲的孩子可以開始練瑜伽呢？怎么練習才是科學正...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             【產后修復】完美健康塑形蛻變成辣媽秘訣  
            
                  
            
                    
            2020-04-05 
            
                    
            大�。�2.27 GB(89)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             【產后修復】完美健康塑形蛻變成辣媽秘訣
孫儷娘娘的產后修復秘訣：完美健康塑形，12節課蛻變成辣媽
課程簡介：
1 專業老師帶你玩轉產后普拉提，重塑馬甲線！(21分鐘)
2 產后修復第一步——腹直肌分離檢測(17分鐘)
3 腹直肌修復（一）——一塊毛巾就能解決！(15分鐘...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             【暴瘦有氧】每天15分鐘輕松快樂月瘦8斤  
            
                  
            
                    
            2020-03-18 
            
                    
            大�。�2.38 GB(86)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             【暴瘦有氧】每天15分鐘 輕松快樂月瘦8斤，世界小姐私教、最具說服力健身博主教你不節食、不辛苦、不反彈，輕松快樂月瘦8斤，跳出迷人好身材！
想甩掉小肚腩、雙下巴、大象腿？
想糾正含胸駝背、頭前傾、骨盆前傾？
想擁有小蠻腰、香肩美背、蜜桃臀？
上班一族，想隨時隨地就能瘦
全職太...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             【羅穗雯】健身訓練計劃循環套裝  
            
                  
            
                    
            2020-02-23 
            
                    
            大�。�3.35 GB(62)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             【羅穗雯】健身訓練計劃循環套裝
徒手八個動作
跪式俯臥撐
仰姿反屈伸
瑜伽眼鏡蛇擊式
瑜伽虎式變體
側腰側大腿練習(站立側踢腿)
蹲馬步
平板支撐
仰臥起身肘碰膝
第一訓練課
胸部練習
胸部區肘練習
手臂肱三頭肌肉練習
手臂肱三頭肌
下腹部肌肉練習(仰臥抬腿)
下腹部肌肉練...
            
              
            
            
            
            
            
            
              
                
            
              
            
                
            
                  
             【產后恢復】產后瘦身瑜伽  
            
                  
            
                    
            2020-02-16 
            
                    
            大�。�1.18 GB(53)
            
					
            類型：視頻教學
            
                    
                  
            
                   
            
                
             【產后恢復】產后瘦身瑜伽
辛苦的懷胎十月,寶寶的到來讓媽媽感到幸福的同時,也感受到了身材的變形。如何把握好產后這一黃金時期恢復窈... 變美，是我們女人一生的必修課�？墒钱a后，我們似乎有離美越來越遠了。 很多生完寶寶的新晉媽媽，臉色暗沉、皮膚松弛，還有大餅臉、麒麟臂、水桶腰、游...
            
              
            
            
            
            
            
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